Диетологи рассказали о «ленивой» системе питания

Диетологи рассказали о «ленивой» системе питания






Правила банановой диеты.


Популярная банановая диета была разработан в Японии и была известна под названием «Asa Banana Diet». В 2012 году она имела такую популярность, что полки с бананами в продуктовых магазинах были пусты. Режим питания разработан «для ленивых» и не требует физических упражнений, чтобы достичь желаемого результата, передает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.




Её суть заключается в том, что на завтрак можно есть только бананы и пить воду комнатной температуры. В остальные приёмы пищи можно придерживаться привычного рациона. Важно в промежутке между завтраком и обедом продержаться и ничем не перекусывать. Ограничений по количеству употребляемых бананов нет. Самое главное — они должны быть сырыми и зрелыми. Основоположник диеты — Хитоши Ватанабе, утверждал, что благодаря такому завтраку ему удалось сбросить 16 килограмм.


Бананы легко утоляют голод и обволакивают стенки желудка, а также содержат в себе большое количество витаминов и полезных веществ. Плод содержит в себе триптофан, который оказывает воздействие на эмоциональную систему. Он повышает настроение, помогает справиться с депрессией, повышает работоспособность. Так что это ещё одна из весомых причин добавлять бананы в свой завтрак. Плоды содержат в себе калий, кальций и никотиновую кислоту. В совокупности эти вещества необходимы для ритмичной работы сердца и нормализации давления в организме.


Диетологи отмечают, что идеальный приём пищи должен быть в соотношении 80/20. Это означает 80% насыщения и 20% пустоты, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Соблюдение этих правил поспособствует избавлению до 7 килограмм лишнего веса за неделю при соблюдении условий:


  1. отказ от алкоголя;
  2. подготовка ко сну до полуночи;
  3. последний приём пищи до 8 часов вечера;
  4. не перекусывать между основными приёмами пищи.


Стало известно, от каких болезней может спасти горький шоколад


Соблюдать банановую диету просто и полезно. Она ускоряет метаболизм, помогает контролировать свой аппетит и удерживает от переедания в течение дня.




Источник: “https://hronika.info/medicina/607830-dietologi-rasskazali-o-lenivoj-sisteme-pitaniya/”

Загрузка...

Эксперт. Значения слова эксперт в толковых словарях:

Толковый словарь Ожегова. Эксперт. - специалист, дающий заключение при рассмотрении какого-нибудь вопроса. Пример: Судебные экперт.
Ефремова Т.Ф. Толковый словарь русского языка. Эксперт. Специалист в какой-л. области знания, привлекаемый для того, чтобы высказать свое мнение, дать заключение по какому-л. делу, вопросу.

Дайджест новостей
On Top